张义尚黄氏易筋经
《黄氏易筋经》张义尚扫描版[PDF]目录:
第一章 黄氏真传易筋经概论
第二章 功法训练
第一部分 外壮神勇
第二部分 内壮玄功
第三部分 九转呼吸
第四部分 善后尾功
第三章 道具四种
第四章 五行动功
张义尚黄氏易筋经 内容介绍：
本功法是内壮养生气功，又名“凹腹气功”，是“易筋经”流派的一个体系
此功法刚柔相济、动静相兼、意守丹出、神形合一，具有腹肌收缩、膈式呼吸、鹤式吐纳、肌群缩紧的特色
本功法可治疗多种慢性病， 且可健美形体，老而不衰，女性习练时注意不可收腹。
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