实用散手技法 王占京

实用散手技法 王占京
作为现代武术散手，它纵向继承了我国传统武术散手的技术
横向对世界各民族先进的技击技术不断进行借鉴、吸收、融合

从而成为一个立足传统、博采众长，全新的、完整的现代散手技术体系。
本书针对踢、打、摔、拿最常用、最基本的技术与理论，进行深入浅出、简明扼要的诠释。
从基本功训练到踢、打、摔、拿的每一种技术动作训练，都分类清楚，叙述详细，要点明确，规范严谨，并结合运动生理学知识深刻剖析，用分析与综合的方法阐释武术散手技术的真谛。该书在理论和技术上，具有科学性、系统性、规范性、实用性四个特点，可以作为武术散手运动员、教练员及广大散手爱好者的教学参考书。
第一章基础训练
第一节柔韧训练
第二节平衡训练
第三节力量训练
第四节速度训练
第五节耐力训练
第六节协调训练
第七节灵敏训练
第二章技法训练
第一节步法训练
第二节腿法训练
第三节拳法、掌法、肘法训练
第四节摔法训练
第五节擒拿法训练
实用散手技法 王占京（1413）